前几天有球友说晚上睡眠不踏实，白天没精神，我想起了以前的一个建议：每天早上起来补充一颗复合维生素B，里面有别的如叶酸等水溶性维生素，多余部分会随着尿液排放，不对肝肾造成负担 ……