投资要心如明镜，安静踏实

今日A股仓位：纳指ETF基金（159501）仓位32%，宁德时代仓位19%，腾讯仓位17%，中国电信仓位8%，其他略。

我的每天八件事：

第一件事：早上量体重、体脂，关注身体变化。

我有一个体脂秤，我每天早上空腹称一称，这件事其实挺重要的，上周末我去了北京，陪着老婆孩子享受了美食，结果就是体重突然涨了5斤。我每天称重，就能及时掌握身体的变化，调整饮食和锻炼身体。

第二件事：读10段巴菲特致股东的信。

今天我读的是巴菲特2016年致股东的信，第11到第20段落，最近几个月以来，我用这种方法，读了巴菲特2017年到2024年致股东的信，我还读了著名的巴菲特1998年在佛罗里达大学的演讲稿。

学习就像人生的马拉松，我们很难去完成42公里的马拉松比赛，但是我们可以每天跑一两公里，来拼凑出来一个马拉松的长度，我现在把马拉松锻炼的方法，也用到了学习上，我把每天读10段巴菲特的致股东的信，放到了优先级最高的一日之晨。

第三件事：上午复习笔记。

《上瘾式学习》的作者推荐了很多有趣高效的学习方法，包括主动学习、分散学习，我觉得最重要的学习方法，是马斯克推崇的自我参照效应。“要记住某件事，就必须赋予它意义。你要能说出为什么它与自己有关系。如果你能说出来，你多半就会记住它。”

复习学习笔记，就是一种自我参照效应，我有把投资、生活、兴趣爱好的感想记成笔记的习惯，当我复习的时候，就是一个重新思考的过程，这个复习自己笔记的效果真的很好。

第四件事：中午练习劈叉。

人到50岁以后，我发现我的柔韧性和平衡能力都很弱，所以最近我在跟着一个视频博主学劈叉，每天中午休息的时间，我大概练习20分钟。我现在练习劈叉有半个月了，我希望半年之后，我能做到竖叉，一年之后可以横叉。

第五件事：研究或者思考一家公司。

我每天会思考一些交易规划，说是规划，而不是计划，是因为规划是一个中长期的展望，而不是说现在就要买卖什么股票。这里面会结合我对一些公司的反复思考和优缺点的再评估，比如最近我增加了对腾讯的好感，我还发现了京沪高铁的一个缺点：它的服务和设备业务全部是外包给北京、济南等各段铁路局的，京沪高铁签订了未来三年外包业务每年涨价5%的合同，这个会侵蚀京沪高铁的利润。

自从我把研究范围限定到五六家公司之后，每天我都会有一点点新的发现。这样日积月累，我有信心在三五年之内，把这些公司的业务搞懂，等真正需要交易的时候，我的胜率才会提高。

当我每天都花一两个小时来思考某家公司的时候，我才发现，我能够抓住的机会是很稀少的，这是2025年为什么极简组合只交易了一次的原因。

未来半年我打算研究的几家公司是，做meta和腾讯的比较研究；写爱马仕投资前的检查清单。把宁德时代的财报再结合CPA的备考再仔细推敲一下。

第六件事：每天一次有氧训练。

我喜欢跑步，一般我会跑一天休一天。

跑步能提升我的心肺功能，促进血液循环。

不跑步的那天，我会做一些温和的力量训练，比如臀桥、平板支撑、保加利亚蹲、蟹步等。通过力量训练，肌肉练多了，就能保护膝盖和腰椎。力量训练可以提升老年人的生活质量。

第七件事：晚上做半章CPA习题。

我从2008年开始学初级会计，到了2018年的时候，意识到财务知识对投资的巨大价值，我决定考CPA注册会计师，但是截止到2025年，七年过去了，我依然一门CPA的科目都没有考过。

为什么呢？主要是我的心安静不下来。

很多人每天都陷入焦虑中，焦虑产生的原因是我们想实现的目标太多，而我们在能力方面投入的努力太少，我们潜意识里是知道贪婪和能力之间的落差的，这造成了很多人每天既无所事事，内心又充满焦虑。

过去的七八年，我一直很忙碌，每天匆匆忙忙，抓各种赚钱机会，研究市场涌现的新热点，展望未来的新赛道，这就让我很难沉下心来学习。

受段永平的影响，今年我开始做投资的减法，重仓配置到纳指ETF基金、宁德时代、腾讯这个铁三角组合上面。

很多人会觉得持有股票很危险，我赞同这一点，我认为，持有市场上95%的股票都是很危险的。但是依然有稀缺的5%的股票，它们代表的公司有强大的护城河，持有这5%的股票是很安全的，持有这些优质股，是克服焦虑的一个关键节点。

我之所以在2018年到2025年无法安心学习CPA，其实就是这七年里，我持有的就是都是些不安全的股票，它们让我寝食难安，但是从今年4月份我毅然决然重仓买入纳指基金之后，到现在有八个月了，我的心慢慢安静下来了。

我对投资有了信心，即便是我什么也不做，我的铁三角组合都会涨一点，纳指、宁德、腾讯的铁三角组合抗跌性很强，上升的持续性也很强大。

当我的心安静下来之后，我终于可以每天投入大量的时间，来慢慢提升我的能力。

我太缺少专注精神了，昨天听王石和段永平的访谈，最震撼我的一点是，段永平说他初到广州，学粤语，学的是粤语三百句，一个字一个字认真学，非常刻苦，到什么程度呢？段永平学粤语太专注，把自己的一些家乡话都忘记了。

专注是我缺少的一个品质，我不够刻苦，不够认真，做什么事情都浅尝辄止，没有耐心，通过跑马拉松，通过准备百公里越野跑，我在渐渐做到远离电子产品，同时也具备了吃苦精神，虽然专注这方面我做的还不够好，但是偶尔也能进入几个小时的专注状态了。

每天学半章CPA，一周学两章，一个月学八章，希望明年我能考过CPA的会计这一门。

第八件事：睡前听书。

我买了一个助眠耳机，睡前我会选择听一些书，比如《吃的营养科学观》《常识的力量》《颠覆式创新》《经济学的思维方式》等。

我会设置半小时后停止播放，但是往往我只听十几分钟就睡着了。

投资不是每天要代码

很多人每天盯着股市涨跌，心情随着股价变动起起伏伏。

很多股民每周都在买进卖出，希望集腋成裘，实现财富自由。

很多人看到我写的文章，里面不谈市场热点，没有股票代码，应该会很失望。

虽然不被大众认可，但是这是我花了二十年才找到的投资方式：关注自己的身体健康，专注学习，构建一个以纳指为核心，以两三个股票为辅助的投资铁三角，不再关注市场，不再四处打探，投资自然水到渠成，春暖花开。

有了投资的极简组合，心如明镜，我们就能安安静静的思考，踏踏实实的学习了。

王阳明：“破山中贼易，破心中贼难，心如明镜，物来自照。”