新的目标～明日大肉！

昨天张雪峰老师去世，对很多人的冲击还是很大的，张雪峰是个非常努力的人，在教育界也具有一定的影响力，虽然一直饱受争议，但他确实帮助到了许多人。

对普通家庭的孩子来说，选对专业还蛮重要的，尤其是在极致内卷学历贬值的今天，找到适合自己的专业可以少走不少弯路。

之前也有看到有人说张老师是在制造焦虑，但其实升学、选专业、就业的焦虑本身就存在。

只不过他挖掘到并稍稍放大了点，让有些本不了解或不愿意去面对的人不得不面对真相，他用打破部分信息差的方式实实在在帮到了许多有真实需求的普通家庭。

张老师的意外离开，跑步只是诱因，背后的主要原因应该与他长期高强度工作、过度疲劳有关，在没有充分休息好的情况下还坚持跑步这点比较要命。

今年过年回来后我就开始了减脂和增肌，最近一个月运动还是挺多的，也是运动后才开始关注的心率问题，从手表上了解了不少心率相关的知识，比如静息心率、最大心率、有氧恢复、有氧适能等。

静息心率通常是早上醒