炒股要能睡好觉而不是股熬人，以周度复盘谈如何睡得好

炒股要能睡好觉而不是股熬人，以周度复盘谈如何睡得好

这个题目是最近看了很多留言想写的问题。可能我及认识身边做投资的朋友没有这样的现象，所以我从来没想过。炒股会会让人寝食难安。但最近我发现确实很多人在牛市行情下都会出现这样的情绪，或者是对于收益的预期没达到、或者是本金受到亏损、或者是买了让自己睡不着觉的标的，导致影响了休息。

这个问题，我想了想，可能说的不对，不对请多担待。问题核心归因是“没有树立股票投资的底线目的以及对于所持标的缺乏认知的盲目投资”

其实，无论网上还是书上都有说，投资的钱要用个人或者家庭的短期用不上的闲置资金，在低利率时代的理财手段之一。因为投资本身就客观存在风险系数，在与专业机构、基金等在资本市场上的专业不对称、信息不对称等等中，普通投资者处于天生的弱势，从而更加大了投资风险系数。

在这个前提下，首先要保障资金来源和生活保障的安全性。如果是借钱炒股？贷款炒股？压上全部家里存款炒股？抵押房子炒股？融资炒股？等等这些，在入市前，就以让资金风险承受能力大大减弱，叠加之前说到的两层风险，那风险系数在起跑线上就起码打了三四折。

然后入市后，忘记了“资本市场是需要耐心资本，慢慢变富的逻辑”。把收益预期又拔的高，想实现迅速净值增加，尤其看到一些论坛、现实认识的人赚了一倍、两倍、几倍，更觉得，“我”也不差什么，起码翻倍没问题。其实，还跟官方统计的数据一样，大多数人的投资是失败的，是亏损的现实。而能做到复利，一个月一个月的复利，一年一年的复利就已经非常好了。所以您会发现很多大V（真正有有实力的）年化做到20%，就非常牛了。想着一年几倍，或者一倍，其实是一件非常难的事情。

上面的道理其实很多人都懂，我就不再繁述。先说原点出错了，那后续自然就会有偏差。

再然后，入市后的投资选择:

一部分畏“高”选择低价股、低位股。发现，咦，怎么别的都涨，就我的不涨，而且指数大跌调整，也跟着调整。钱没赚到，亏也也亏了一些，但到没亏多少。这部分其实没有认知一直说的贝塔的选择，还有所谓的“高”和“低”是相对的，说的是估值，不是股票的价格，不是股票的位置。（你看美股，谷歌200美元的时候，都说高，那现在那？307美元）

一部分，选择市场情绪的龙头股，美其名曰“龙头战法”，说实话可能我认知达不到那么高层面，我挺看不上这战法的。因为我们是散户，不是游资，资本有限，在这天天杀进杀出，高潮迭起的龙头战法中，能独善其身的又有多少那？要不直接拉涨停，追不上，能追上，反身给你个-5%——-10%的调整，心态一崩，追涨杀跌。选择这类投资的，大概率睡不好吧？涨了，担心明天会不会调整，利润缩水了，心里受不了。跌了，担心是不是要A杀，天天满世界找利好，天天猜第二天的走势，甚至到各个价位。好吧，能睡好才怪。（周五尾盘的平潭发展、东百集团的大跳水，估计又惊了好多好多人，这个周末又有人寝食难安了，如果下周再砸下来，会不会有爆仓的活不起的？大概率吧）为何？因为这类题材股，大多数没有业绩支撑，有业绩也不足以支撑目前估值，那自然就是击鼓传花，就跟庞氏骗局一样，每个人想的都是接最后一棒的不是我，但常在河边走哪有不湿鞋的？做多了，接最后一棒的就是你的概率就大了。一次接棒，之前利润尽失。

一部分，满仓满融核心贝塔的标的，行业选择对了，个股也选择对了。因为满仓并单吊，或者一两只都是一个行业，再加了融资。好吧，这类标的大多数走趋势，过程会有1——5次不等的中级调整，本身不具备波段操作能力，所以一调整，满融状态下，账户净值迅速回撤，心态很差，减仓，涨起来再加仓。好吧，融资是个投资重要工具，最好不用（如DP一样很难戒掉，尤其亏的时候，就会跟赌徒一样，见过太多这样的例子），用要会控制和比例还有选择的组合。这类估计睡眠也不会太好。

一部分，新手进去股市就被套，然后越跌越加仓，没有子弹后，选择躺平。躺平后再跌，就开始睡不着了，到底何时能反弹？何时能反转？不知道，到底有没有价值不知道。到底何时能回本？不知道。陷入久久的自责中和不忿中，不能释怀。

一部分，追涨杀跌，短线操作纪律在跌上做的很好，涨的时候就执行很差，心想，还能涨，先不要止盈，然后就利润回撤。只要跌了就迅速割肉，最后导致本金不断减少。开始焦虑，动作变形，然后再焦虑，形成恶性循环。也会睡不着觉吧。

一部分，做T高手，每天盯着分时眼睛甚至都不敢眨一下，一天做T很多次，乐此不疲。然后只看到做T胜利的那部分，失败的自动脑海忽略。月度和季度统计一看，很多做T没赚钱，甚至还亏了，但确实给券商贡献不少业绩。这部分睡的应该时好时坏吧。

以上应该没有总结全情况，但大概率比较典型的都举例出来了，揣摩的心理分析不一定对，但大方向应该偏差不大。

问题解决:核心重新梳理投资理念，如果您是职场者，那事业还是为重的，事业的爬坡对于大多数人是最正确的，因为获得工资、奖金等一系列的报酬，给个人和家庭提供稳定现金流。如果是中小企业主，那公司经营的稳健和发展是核心目的，股市投资可以反向带来对于商业模式、行业研究以及财务管理的知识反哺。股市投资成为资产理财的一部分，让画重点——慢慢变富的理念植入心理。

1、把投资预期降低；熊市15%——25%的收益率，这个已经不低了。牛市适当提高。

2、把资金的来源和用途做好梳理，提高对于投资风险的可抗性；

3、不融资或尽量少融资；

4、通过持仓组合降低投资风险，做好组合的选择和配比的测试。

5、不参与或少参与（不超过5%或10%的资金参与龙头）

6、逐渐形成理性的投资体系和稳健的投资纪律。

7、允许自己犯错，但要复盘，同样错误别犯超过5次。

8、还是要自律，挤出时间不断的学习财务知识、研究方法、行业专业知识等，丰富能力圈；

9、提高认知。

好吧，希望兄弟姐妹们都能睡好觉，我们是投资，说俗点就是炒股票，可别让股票炒我们。最后钱没赚到，由于睡觉、精神压力等，导致自己身体变差了，那就得不偿失了！

（注明:这个话题有点敏感，可能我说的伤害或者不准确的表述了谁，请多海涵，也别对号入座，我只说现象，如有说的不对的地方，也请指出，别黑别骂）

第一部分，先复盘一下上周的市场盘面情况:

本周（12月15日-12月19日）A股与港股呈现“震荡分化、结构偏强”的格局，板块轮动均呈现鲜明特征，数据背后折射出年末市场的谨慎布局逻辑，赚钱效应很弱。

一、市场整体：指数分化明显

A股：成长强于价值，创业板领涨

A股三大指数走势分化，价值股拖累沪指，成长股推动创业板走强。全周来看，上证指数受金融、地产等权重板块拖累，累计下跌0.34%，一度失守3900点，周五以0.36%的涨幅收窄跌幅 ；深证成指与创业板指受益于政策支持与高景气赛道驱动，分别上涨0.84%和2.78%，创业板指稳守3100点整数关口 。量能方面，市场依旧存量资金博弈，全周多日成交额突破1.5万亿元，12月19日两市成交额达1.73万亿元，较前一日放量704亿。个股层面呈现普涨态势，19日上涨个股达4477家，下跌仅904家，涨跌中位数1.22%，市场情绪整体稳定 。

港股：震荡回升，科技股略有回暖

港股本周先抑后扬，呈现震荡回升格局。恒生指数周一跌1.34%至25628.88点后逐步修复，周五收报25690.53点，全周震荡微涨；恒生科技指数表现更优，全周累计上涨1.12%，周五单日涨幅达1.12%收于5479.04点，科技板块风险偏好有所修复 。成交额方面，港股主板全周成交保持稳健，12月15日成交额2042.89亿港元，19日增至2211.86亿港元，放量反弹态势明显 。能否说港股变好，现在不能确定，流动性还没有根本改善，需要持续观察。

二、资金面：偏好清晰，抱团景气赛道

A股：资金聚焦成长，题材股遭抛售

资金流向呈现“强赛道抱团、弱题材撤离”特征。内资方面，12月19日内资主力资金净流入14.09亿，全周资金向算力基建、高端装备、消费复苏等景气赛道集中，商业航天依旧有资金在做，与此同时，军工、影视等前期炒作或景气度存疑的板块遭遇资金撤离。周五尾盘更是出现平潭发展、东百集团等高标股的尾盘跳水。

港股：牛证资金流入，南向偏好龙头

港股资金面呈现“看多情绪升温”迹象，恒指牛证过去5日合计净流入1.52亿港元，熊证则净流出2334万港元，街货分布显示市场对25100-25700点区间支撑认可度较高 。南向资金交易活跃，沪港通与深港通成交额前三均聚焦龙头标的。

三、主流板块：结构性机会凸显，消费与成长领涨

A股：消费与周期崛起，金融板块承压

申万一级行业涨多跌少，防御性与高景气板块表现突出。商贸零售板块领涨，全周涨幅达3.79%，得益于消费复苏预期与年底消费旺季效应 ；有色金属（1.97%）、综合（2.07%）等周期板块跟随回暖。领跌板块集中在金融与科技题材，银行（-0.70%）、煤炭（-0.41%）、电子（-0.36%）表现疲软，半导体板块因前期涨幅过大遭遇部分获利了结 。值得注意的是，新质生产力相关板块（可控核聚变、智能电网等）成为创业板上涨核心动力，政策加码推动成长赛道估值修复 。

港股：科技与汽车领涨，防御板块走弱

港股板块呈现“科技回暖、消费分化”特征。科网股与新能源车企表现亮眼，理想汽车周涨3.81%，小鹏汽车涨7.65%，腾讯控股涨1.49%，阿里巴巴-W涨0.83%，龙头个股成交活跃，腾讯与阿里单周成交额均超百亿港元；中集集团大涨15.47%，长飞光纤光缆涨12.01%，成为板块内领涨标杆。生物医药、券商板块同步回暖，耀才证券金融涨8.77%，地平线机器人涨7.04%。防御性板块表现承压，黄金、体育用品类个股多为下跌，中国移动微跌0.18%，部分权重蓝筹股缺乏资金追捧。

整体来看，本周市场在震荡中完成结构切换，资金向业绩确定性强、政策支持明确的细分赛道集中。后续需关注美联储降息节奏、国内经济数据及政策落地力度，A股成长赛道与港股低估值龙头仍有望延续结构性机会。

第二部分，持仓操作及个人行情判断

大账户:周-0.47%，月+1.75%，周度没有操作。持仓，金铜铝➕红利股。

（12月31日，看2025年的收益率和总体收益额）

小账户:周-1.97%，月+21.50%，本周➕仓了平安电工，微➕2%金银河，减了5%新锐股份。操作也很少。

（都是发帖最后一刹那截图，时间这样准确，省的黑子说不真实哈。12月31日看今年收益率和收益额）

金银河:目前占比25%仓位，持仓盈亏-10.9%。基本面研究过了，这里不提，说一下盘面，很多觉得它走势很弱。我横向看了一下锂电产业链的个股。锂矿类股从高点下来20%左右，周五率先反弹，但是否反转还得观察。再横向对比一下，正极磷酸铁锂股从高点下来30%——25%，目前还未见明显反弹。负极30%——25%，铲子类尤其金银河对标的利元亨等下来25%——28%。金银河下来15.8%。所以我没觉得金银河盘面上看弱。其次，从上周的股权激励公告出来的动作，证明公司已有组合管理动作来去做市值管理了，那就等后续其他动作的出现。公司和资金的良性配合，才能给市场提振，这个判断我是有现实事业中经验的。

另外金银河的股东方面是有弱势的，披露信息中只有三个机构持股，第一个广州海汇财富创业投资企业（有限合伙）这个公司是公司员工的持股平台（11.1%流通股），也就是老板做GP，员工做LP。第二个佛山市宝月山企业管理有限公司，应该是金银河金德锂的持股平台，金银对宝，银河对月山，名字起得挺好。第三个深圳前海永诚私募，这个都告诉我们了是个私募基金，估计也是企业的关系，进来的私募，持股比例不高。其他的公募基金，无论是中小基金还是主题基金都没选择，主动权益基金更没有。这个估计公司继续解决，说一下主动权益基金通常会将市值≥100亿作为筛选标准，以确保股票流动性好、交易冲击成本低、抗风险能力强，这是投资策略选择而非监管要求 。所以，首先金银河到100亿市值，这些基金才会进来，那就需要年报业绩优秀以及行业板块行情配合，这个我判断应该快了。另外星期一，正式成为深股通标的，外资会比较理性选择内盘股，金银河的业绩反转不知道会不会受到青睐，密切观察。

买入是左侧交易原则，看帖子可以看到我不止一次说是中线持仓配置标的，所以耐心持有，成为组合之一，而不是全部。

乾照光电:周四冲高回落，周五冲高回落，盘面走的估计让技术派无比嫌弃，我在国外没怎么看分时，复盘看了一下，觉得很正常。这类中军，走势大概率都这样吧，还是维持判断，商业航天行业主线确定，部分标的业绩确定，乾照光电何况不只有商业航天吧？别把它光模块的业绩忘了。依旧利润垫丰厚，我选择耐心持股。这就是启动前介入后，能睡好的原因哈。

赛微电子:争议很多，瞄一眼股吧，这些人啊涨就是它赛王，周四当了一天，周五就骂成了赛虫。天天一堆短线晒T的，好像股神聚集地，还有说跟平潭发展的。哪跟哪啊，机构抱团的标的跟游资炒的题材一样么？平潭发展这样的基本面，目前估值，100年也白扯吧（这里估计得挨骂了，说我吃不到葡萄说葡萄酸，不是吃不到，是投资原因这样的标的我都不去碰，您能赚到这类的钱我佩服，我没有那个金刚钻就不会揽那瓷器活，然后，估计您做这类高标，跟我去年底大资金布局金铜铝赚的差远啦，我12月31日收官会把大账户情况截图晒出，拭目以待哈）好吧，回归正题，耐心持有，再说一下赛微用PS估值。

平安电工:继飞沃科技、金银河后写的研究标的，上周突破平台，目测开启主升浪，短线技术我不如在座各位，但常识我知道，横盘3个月，三天涨幅不足以结束。还是那句，估值没有优势了，看市场对于其题材有没有追捧，感受周四五冲高回落是洗盘，同时降低热度。目前平安电工跟飞沃科技开始一样，热度还不高，我喜欢。加仓到了16%仓位。耐心持股。

美的集团就不说了吧，你们大多数人看不上，红利股，防御。本周跌，没事，它基本上下5%涨跌。对于账户净值影响不大，做稳定器。其实还有很多现金类的标的，譬如青岛港，我大账户26年初会配置这类现金流标的。

新锐股份，这个走的也有意思。周一冲高回落，假突破，周二大跌拉回，周四五小跌。我判断，周一为上攻试盘，然后三天洗盘。密切跟踪，也有机会开启主升浪行情。新材料这个内容被市场挖掘不够，还是估值没有空间，所以参与控制仓位。

好了，回国又倒时差，我这睡不好是折腾的，跟投资睡不好不一样哈。但喜欢把自己所知、所学、所做、所思记录下来，能对别人有用，也是一种幸福，更是一种修行。又瞄了一眼雪球上海的嘉年华，感受90%是自媒体聚会，10%的专业探讨，没有狂的意思，这么久观察看。实事求是的说雪球大概率80%没有我资产多，95%没有我事业月薪和年薪高，70%没有我投资收益高。所以，就那么回事吧。

（个税app应该最准了，2024的年收入和月固薪，所以上面拍的比例应该差不多）

祝下周都取得好收益，还有7个交易日2025年投资收官，个人继续期望大小账户收益曲线收在最高点。加油，老于（其实没那么老）

大家都好好睡觉！

#2025雪球嘉年华# #雪球实盘交易# #股民日常# @小海Charles @今日话题 @边城浪子1986